Meine Body Fit Challenge 2016 - Aller Anfang ist schwer

Um für die kommende Badesaison Bikini-Fit zu sein, habe ich mich dieses Jahr für das Ballet Fit Workout von Mary Helen Bowers entschieden. Ich selber habe 6 Jahre Ballett getanzt und mag es wirklich sehr. In den letzten 5 Jahren bin ich regelmäßig zweimal pro Woche zur Step Aerobic gegangen und hatte damit nach der ersten Schwangerschaft großen Erfolg meinen Körper wieder in Form zu bringen. Nachdem ich mir 2014 allerdings den Mittelfuß gebrochen habe, wollte ich mich erst ganz langsam wieder an Sport rantasten. Die Step Aerobic erschien mir hierfür ungeeignet. Außerdem war ich auf der Suche nach etwas was meine Körperhaltung verbessert, da ich eine Bürojob hatte bei dem man nun mal viel sitzen muss. Ich entschied mich dann für Ballett Unterricht. Weil ich aber schon schwanger war mit Kind Nummer zwei, bin ich leider nur ein paar Wochen dabei geblieben. Da ich schon viel über Mary Helen Bowers in verschiedenen Zeitschriften gelesen habe, bin ich neugierig geworden.

Das Ballett Fit Workout besteht aus sechs verschiedenen Workouts, die insgesamt 53 Minuten gehen und folgende Bereiche des Körpers formen sollen:

• Brücken - Training für Oberschenkel, Rumpf und Po
• Bauch 
• Innere Oberschenkel
• Äußere Oberschenkel
• Arme
• Training im Stehen - Cardio Elemente für den ganzen Körper

Für das Training braucht man keine Vorkenntnisse. Die Übungen sind gut erklärt und "einfach" nachzumachen. Ich habe jetzt zwei Sessions hinter mir und bin begeistert! Nach dem esrsten Mal hat mir fast drei Tage lang alles wehgetan, vorallem im Po, den Oberschenkeln und in den Armen habe ich es mehr als deutlich gespürt. Das Training scheint also äußerst wirkungsvoll zu sein. Die Bauch-Übungen habe ich allerdings ausgelassen, da mein Bauch bereits wieder sehr flach und definiert ist (guten Genen sei Dank ;-) ). Ich habe mir vorgenommen das Workout 4 Mal pro Woche zu machen. Ich werde dann in ca. drei Monaten ein Update geben.